CoachigoExercices
Comment trouver un exercice dans Coachigo
Recherche en français ou en anglais, filtres par muscle et par équipement, favoris : retrouvez vite un exercice parmi les 873 de la bibliothèque Coachigo.
La bibliothèque de Coachigo compte 873 exercices illustrés, plus ceux que vous créez. Une recherche, deux filtres et vos favoris suffisent pour retrouver le bon en quelques secondes. Tout est gratuit, sans abonnement.
Ouvrir la bibliothèque
Touchez l’onglet Exercices. Sous le titre, Coachigo indique le nombre d’exercices et de favoris.
La liste est groupée par muscle, avec le nombre d’exercices de chaque groupe (ABDOMINAUX 93). Chaque ligne montre une vignette, le nom en français, le nom anglais d’origine en dessous et le muscle travaillé. Touchez une ligne pour ouvrir la fiche de l’exercice.
Le bouton M, à droite de la recherche, change la taille de la liste : chaque toucher passe à la taille suivante, S, M puis L, et réduit ou agrandit les images. Le choix est gardé sur l’appareil.
Rechercher
Tapez dans Rechercher un exercice. Coachigo cherche dans le nom français, le nom anglais et le groupe musculaire, sans tenir compte des majuscules ni des accents : « developpe » trouve « Développé ».
Vous pouvez taper plusieurs mots, dans n’importe quel ordre : « squat barre » ne garde que les exercices qui contiennent les deux. Les mots trouvés sont surlignés en vert. La croix vide le champ.
Filtrer par muscle et par équipement
- Catégories : le groupe musculaire, d’Abdominaux à Triceps, plus Favoris et Toutes.
- Équipements : Barre, Haltères, Poids du corps, Kettlebell, Machine, Poulie et les autres, ou Tous.
Chaque muscle et chaque équipement affiche entre parenthèses le nombre d’exercices correspondants, en tenant compte de la recherche et de l’autre filtre. Muscle, équipement et recherche se cumulent : « Quadriceps » avec « Haltères », par exemple.
Quand un filtre est actif, Réinitialiser les filtres les retire tous, sans effacer la recherche.
Garder ses exercices en favoris
Touchez l’étoile d’une ligne, ou celle de la fiche, pour ajouter un exercice à vos favoris. Le bouton étoile à droite des filtres n’affiche alors que vos favoris : c’est le même choix que Favoris dans Catégories.
Vos favoris sont liés à votre compte et vous suivent sur tous vos appareils. Dès que vous en avez plus de 5, la liste s’ouvre directement sur eux.
Ajouter des exercices à une séance
Dans une séance en cours ou une séance type, Ajouter un exercice ouvre la même liste, avec la même recherche et les mêmes filtres. Touchez plusieurs lignes : chacune reçoit un numéro, dans l’ordre où vous les ajoutez. Le bouton (i) ouvre la fiche sans cocher l’exercice.
En bas, Ajouter (N) les ajoute à la suite. Avec deux exercices, En superset les regroupe ; à partir de trois, c’est En circuit : voir comment faire un superset ou un circuit.
Pensez à vos favoris
Mettez en favori les exercices que vous programmez souvent : quand vous ajoutez des exercices en pleine séance, le bouton étoile les affiche en un geste.
FAQ
Puis-je taper « haltères » dans la recherche ?
La recherche porte sur les noms et le groupe musculaire, pas sur l’équipement. Utilisez le filtre Équipements.
Pourquoi la liste s’ouvre-t-elle sur mes favoris ?
Parce que vous en avez plus de 5. Touchez le bouton étoile ou Réinitialiser les filtres pour revoir toute la bibliothèque.
Je ne trouve pas un exercice
Si « Aucun exercice trouvé » s’affiche, essayez un autre mot ou retirez un filtre. S’il n’existe pas, créez un exercice personnalisé.