Comment lire les statistiques d'un client dans Coachigo

Les statistiques d’un client rassemblent tout son historique sur un seul écran : combien il s’entraîne, ce qu’il soulève, ses records et les exercices qui ne progressent plus. Pour les ouvrir, allez en bas de sa fiche et touchez Statistiques détaillées.

Choisir la période

Sous le titre Statistiques, le sélecteur 7 j, 30 j, 90 j ou Tout (par défaut) filtre presque tout l’écran. Le bouton Période en haut à droite ouvre Filtrer par période, avec Cette année ou une plage personnalisée. Une séance encore en cours compte déjà dans les chiffres.

Les chiffres clés

Séances : le nombre de séances sur la période. Avec 7, 30 ou 90 jours, l’écart avec la période précédente s’affiche dessous.
Records : le nombre d’exercices travaillés sur la période. Chacun a sa meilleure série, même s’il n’a été fait qu’une fois. Voir les records descend à la liste en bas de l’écran.
Durée moyenne : de l’ouverture à la fin de la séance. Les séances sans fin ou de plus de 6 heures sont ignorées.
Séries totales : les séries cochées.
Volume total : la somme des charges × répétitions. Un exercice au poids du corps ou en temps compte pour 0.
Fréquence, 30 jours : le nombre moyen de séances par semaine sur les 30 derniers jours. Lisez-la avec 30 j, 90 j ou Tout : avec 7 j, elle ne voit qu’une semaine de séances et paraît plus basse.

Statistiques de James Walker sur Tout : 128 séances, 19 records, 64 min de durée moyenne, 2 646 séries, volume total et fréquence de 3,7 par semaine

À surveiller et régularité

À surveiller liste les exercices qui stagnent ou reculent, classés par gravité. Le détail est expliqué dans les alertes de stagnation.

Régularité montre les 26 dernières semaines sous forme de carte : une case colorée par jour avec séance. Dessous :

Série en cours et Plus longue série : des jours consécutifs avec au moins une séance. La série en cours ne compte que si la dernière séance date d’aujourd’hui ou d’hier ;
Score de régularité : la part des 12 dernières semaines avec au moins une séance (vert à partir de 70 %) ;
Séances par semaine : la moyenne sur 12 semaines, détaillée dans le graphique en barres.

Cette carte suit, elle aussi, la période choisie en haut de l’écran : sur 30 j, elle ne voit qu’un mois de séances et le score de régularité reste bas. Gardez Tout pour la lire.

Volume et charge d’entraînement

Volume par semaine a son propre sélecteur (30 jours par défaut), qui s’ajoute à la période choisie en haut. Chaque barre est une semaine, du lundi au dimanche ; une semaine sans séance n’a pas de barre. Dessous :

Moyenne hebdo et Meilleure semaine, calculées sur les semaines qui ont au moins une séance ;
Tendance : le volume des 15 derniers jours comparé aux 15 jours d’avant (45 jours contre 45 avec 90 j). La flèche monte au-delà de +5 % et descend sous −5 % ; le pourcentage s’affiche sans signe.

La dernière barre est la semaine en cours : tant qu’elle n’est pas finie, elle paraît basse et fait baisser la moyenne hebdo.

Charge d’entraînement trace le volume de chaque séance dans le temps, dès que le client en a plus de deux.

Volume par semaine sur 30 jours avec moyenne hebdo, meilleure semaine et tendance, puis courbe de charge d'entraînement

Exercices, groupes musculaires et répétitions

Progression par exercice : choisissez un exercice pour voir son poids max, son 1RM ou son volume dans le temps. Pour un exercice au poids du corps ou chronométré, la courbe reste à 0 : passez par les statistiques de l’exercice, qui suivent les répétitions ou le temps.
La carte Programme en cours indique son avancement et le nombre de séances faites. Touchez-la (Détail) pour ouvrir les statistiques du programme.
Répartition des groupes musculaires : la part de chaque groupe dans les exercices faits. C’est un nombre d’exercices, pas un volume.
Plages de répétitions : la part des séries d’exercices avec charge entre 1 et 5 répétitions (force), 6 et 12 (hypertrophie), 13 et 20 (endurance), ou plus de 20. Pour l’instant, l’app affiche ces libellés en anglais : Strength, Hypertrophy, Endurance et Endurance+.

Plus bas, Forme et RPE résume les check-ins et l’effort ressenti (voir les corrélations forme et RPE), et Records liste les meilleures séries par groupe musculaire (voir le calcul des records).

Répartition des groupes musculaires, épaules et quadriceps en tête à 16 %, puis plages de répétitions et début de la carte Forme et RPE

Questions fréquentes

Pourquoi certaines sections n’apparaissent-elles pas ?

Plusieurs blocs demandent un minimum de données : Charge d’entraînement dès 3 séances, À surveiller avec au moins 6 séances et 8 semaines d’historique sur un exercice, Forme et RPE avec au moins un check-in sur les 8 dernières semaines. Une période trop courte peut aussi les masquer.

Le volume total d’un client au poids du corps est très bas, c’est normal ?

Oui. Le volume ne compte que les charges : pompes, tractions ou gainage comptent pour 0. Pour ces exercices, ouvrez les statistiques de l’exercice, qui suivent les répétitions ou le temps.

Pourquoi le nombre de records change-t-il avec la période ?

Les records suivent la période choisie : sur 30 j, ce sont les meilleures séries des 30 derniers jours. Gardez Tout pour voir les records de tous les temps.