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Comment lire les corrélations forme et RPE dans Coachigo
Moyennes du check-in, courbe forme et RPE sur 8 semaines, impact du sommeil : comment lire la carte Forme et RPE des statistiques d'un client dans Coachigo.
La carte Forme et RPE croise deux informations que votre client donne lui-même : sa forme avant la séance et l’effort ressenti à la fin. Elle vous aide à voir si la fatigue s’accumule, et si un mauvais sommeil pèse sur ses séances.
D’où viennent les données
- Le check-in de forme, au lancement d’une séance depuis une séance type ou un programme (« Comment te sens-tu ? ») : Sommeil, Fraîcheur musculaire, Motivation et Stress, chacun noté de 1 à 5. Le Score global est leur moyenne. Voir le check-in de forme.
- Le RPE, à la fin de la séance (« Comment c’était ? ») : une note de 1 (Très facile) à 10 (Effort max). Voir l’effort ressenti (RPE).
Si votre client touche Passer, rien n’est enregistré pour cette séance. Plus il remplit les deux, plus la carte est utile.
Les moyennes et la courbe
La carte se trouve dans les Statistiques détaillées du client. Elle apparaît dès qu’il y a au moins un check-in sur les 8 dernières semaines (et dans la période choisie).
- En haut à droite, RPE moyen et le nombre de séances notées, à partir de 5 séances avec un RPE.
- Les quatre tuiles (Sommeil, Fraîcheur, Motivation, Stress) donnent les Moyennes du check-in avant séance, sur 5, sur la période choisie. Pour le stress, 5 veut dire « Zen » : un chiffre haut est donc bon signe, comme pour les trois autres.
- La courbe suit les 8 dernières semaines : en trait plein la Forme (1 à 5), en pointillés le RPE (1 à 10, ramené sur 5), divisé par deux pour tenir sur la même échelle. Elle ne prend que les séances avec un check-in : le RPE d’une séance sans check-in n’y figure pas, et une semaine sans check-in descend à 0.
Lire la courbe
- La forme baisse, le RPE monte : les séances paraissent plus dures alors que votre client arrive moins frais. C’est souvent le signe d’une fatigue qui s’installe.
- Les deux restent stables : la charge est bien encaissée.
- Le RPE baisse à charges égales : votre client a de la marge pour progresser.
Croisez avec les alertes de stagnation : un plateau avec une forme en baisse appelle plutôt un allègement qu’une charge en plus.
Les corrélations
Sous la courbe, Corrélations compare le volume moyen des séances selon l’état de votre client. Malgré son nom, ce n’est pas un calcul statistique : Coachigo fait simplement la moyenne du volume de deux groupes de séances et affiche l’écart.
- Forme haute ou basse : « Volume moyen +X % quand la forme est haute ». Les séances avec un score global de 4 ou plus sont comparées à celles de 2 ou moins.
- Impact du sommeil : « Volume moyen +X % avec bon sommeil ». Les séances avec un sommeil noté 4 ou 5 sont comparées à celles notées 1 ou 2.
Il faut au moins 10 séances avec check-in sur la période, et des séances dans les deux groupes. Comme les notes de 2 ou moins sont rares, une ligne, ou les deux, peut manquer.
Un indice, pas une preuve
Le volume dépend aussi de la séance : un jour de jambes pèse plus lourd qu’un jour de bras. Un écart de +26 % est un bon point de départ pour parler sommeil avec votre client, pas une conclusion.
Questions fréquentes
Pourquoi la carte Forme et RPE n’apparaît-elle pas ?
Il faut au moins un check-in dans les 8 dernières semaines. Si votre client passe toujours le check-in, ou ne fait que des séances libres (le check-in ne s’y affiche pas), la carte reste masquée.
Pourquoi le RPE moyen ne s’affiche-t-il pas ?
Il faut au moins 5 séances avec un RPE sur la période choisie. Essayez Tout ou 90 j.
Pourquoi la courbe tombe-t-elle à 0 certaines semaines ?
Une semaine sans check-in est tracée à 0, pour la forme comme pour le RPE, même si des RPE ont été notés. Ce n’est pas une note : c’est simplement une semaine sans check-in.