CoachigoPendant la séance
Comment lire le récapitulatif d'une séance dans Coachigo
Volume, séries, durée, ressenti, records et comparaison : ce qu'affiche le récapitulatif d'une séance terminée dans Coachigo, et comment c'est calculé.
Une fois la séance terminée, Coachigo en garde un récapitulatif complet : le volume soulevé, les séries, le ressenti de votre client, ses records et l’évolution par rapport à une séance comparable. Voici comment le lire.
Pour l’ouvrir, touchez une séance dans Dernières séances sur la fiche du client, ou touchez Tout voir pour l’historique complet. Vous y arrivez aussi depuis l’agenda, le calendrier du client, son programme ou les statistiques d’un exercice.
L’en-tête et le volume total
En haut, le nom du client (touchez-le pour ouvrir sa fiche), le nom de la séance, puis la date, l’heure et le numéro de la séance, par exemple « Séance 127 ». Ce numéro est son rang parmi toutes les séances du client, dans l’ordre des dates.
Deux badges suivent : le statut (Terminée) et le type de séance (Séance type, Séance libre, ou le nom du programme et le jour).
La grande carte du haut donne le volume total : la somme des poids × répétitions de toutes les séries cochées. En dessous :
- exercices et séries : le nombre d’exercices et de séries prévues, cochées ou non ;
- terminées : les séries cochées ;
- durée : de l’ouverture de la séance à son dernier enregistrement.
Le volume ne compte que les charges
Un exercice au poids du corps ou en temps compte pour 0 dans le volume. Une séance de gainage et de pompes affiche donc « 0 kg » : regardez plutôt le total de répétitions ou de secondes sous chaque exercice.
Le ressenti et les records
Le bloc Ressenti reprend la Forme avant la séance (le check-in) et l’Effort ressenti (RPE) noté à la fin, avec le détail des notes et la récupération choisie. Un champ non rempli affiche Non renseigné.
Si votre client a battu un record, le bloc À retenir l’affiche avec un trophée : « Record : Soulevé de terre », la charge, les répétitions et le 1RM estimé. Un record se compare à toutes les séances précédentes du client : un exercice fait pour la première fois ne compte donc jamais comme un record.
Le détail des exercices
La section Exercices liste chaque exercice avec ses séries :
- une ligne par série, par exemple « 8 reps × 112,5 kg », « 12 reps · Poids du corps » ou « 45 s » ;
- une coche pleine pour une série faite, un cercle vide pour une série non cochée ;
- en bas de chaque exercice, son volume et son 1RM estimé, ou le total de répétitions ou de secondes.
L’étoile ajoute l’exercice à vos favoris, et le bouton graphique ouvre ses statistiques pour ce client. Un superset ou un circuit a deux onglets : Par tour, un tableau des tours avec en bas le volume, le temps du circuit et le tour le plus rapide, et Par exercice, qui reprend la carte de chaque exercice.
La comparaison
Le pourcentage sous le volume total, par exemple « +2 % vs 6 octobre », et la section Comparaison en bas de l’écran comparent la séance à une séance antérieure du client.
Attention, ce n’est pas forcément la séance d’avant : Coachigo choisit la séance précédente qui a le plus d’exercices en commun. Pour chaque exercice partagé, vous voyez le poids max et le 1RM estimé des deux séances, et une flèche de tendance, calculée sur le 1RM estimé : vers le haut, à plat ou vers le bas. À égalité, c’est la séance la plus récente qui est choisie ; sans exercice en commun, il n’y a pas de comparaison.
Les actions
En bas de l’écran, deux boutons : Supprimer et Modifier. Le bouton … en haut à droite propose aussi :
- Modifier la séance ;
- Créer une séance type, pour réutiliser ces exercices aux prochaines séances ;
- Timer de repos, pour régler le repos ;
- Supprimer la séance.
Questions fréquentes
Pourquoi la durée ne s’affiche pas ?
La durée se calcule entre l’ouverture de la séance et son enregistrement. Si l’écart est supérieur à 6 heures, Coachigo ne l’affiche pas : par exemple quand une séance commencée le matin est terminée le soir, ou quand elle est modifiée plusieurs heures après, car l’enregistrement de la modification devient la nouvelle heure de fin. Si la séance a été enregistrée dans Apple Santé (iPhone ou Apple Watch), c’est cette durée qui s’affiche, sans limite de 6 heures.
Mon client voit-il le même récapitulatif ?
Oui, si vous avez partagé son profil avec lui. Il peut modifier les séances qu’il a enregistrées lui-même, mais pas les vôtres, et il ne peut pas supprimer de séance. Sur vos séances, un bandeau lui indique qu’elles sont en lecture seule.
Peut-on partager ou exporter le récapitulatif ?
Non, cet écran n’a pas d’option de partage ni d’export. Pour sauvegarder vos données, Compte > Exporter clients et séances crée un fichier JSON avec toutes les séances.