CoachigoPendant la séance
Comment ajouter ou retirer un exercice pendant une séance dans Coachigo
Machine prise, douleur, envie de finir sur un exercice en plus : comment ajouter, retirer ou changer un exercice en pleine séance dans Coachigo.
Une séance type n’est qu’un point de départ. La machine est prise, une épaule tire, votre client a de l’énergie pour un exercice de plus : dans Coachigo, vous ajoutez ou retirez des exercices en pleine séance, sans rien changer à la séance type.
Ajouter un exercice
Faites défiler la séance jusqu’en bas et touchez Ajouter un exercice. Dans la liste qui s’ouvre :
- cherchez un exercice par son nom, en français ou en anglais, avec ou sans accents ;
- filtrez par favoris, catégorie ou équipement. Si vous avez plus de 5 favoris, la liste s’ouvre directement sur eux ;
- touchez un ou plusieurs exercices : un numéro indique l’ordre dans lequel ils seront ajoutés. Touchez à nouveau pour retirer un exercice de la sélection.
Validez avec Ajouter (2), le chiffre étant le nombre d’exercices choisis. Avec 2 exercices, le bouton En superset les ajoute directement en superset ; à partir de 3, c’est En circuit.
Ce que contient un exercice ajouté
- Il arrive à la fin de la séance, et l’écran défile jusqu’à lui.
- Il part avec 4 séries vides, en mode Reps et Poids. Passez-le en Temps pour un gainage, ou en PDC pour un exercice au poids du corps.
- Si votre client l’a déjà fait, la ligne Précédent rappelle sa dernière performance, par exemple « Précédent : 3 × 12 à 25 kg ». Le bouton Copier depuis la séance précédente reprend alors les séries cochées la dernière fois (répétitions et charges), en ajoutant des séries si besoin.
Retirer un exercice
Touchez le bouton … à droite du nom de l’exercice, puis Retirer de la séance. Coachigo demande de confirmer : touchez Supprimer.
Attention, il n’y a pas d’annulation : les séries déjà notées sur cet exercice sont perdues.
Le même menu propose Voir la fiche de l’exercice (images, muscles ciblés, instructions, statistiques du client) et, si votre client a déjà fait l’exercice, Copier la séance précédente.
Remplacer un exercice
Il n’y a pas de bouton « Remplacer ». Pour changer un exercice par un autre, retirez-le, puis ajoutez le nouveau : il arrive en fin de séance. Comme vous pouvez noter les séries dans l’ordre que vous voulez, ce n’est pas un problème pour la suite de la séance.
Ajouter ou retirer une série
- Ajouter une série, sous les séries d’un exercice, ajoute une série vide à la fin.
- Le bouton − rouge, à côté du numéro de chaque série, supprime la série. Il n’apparaît que s’il reste au moins deux séries, et la suppression est immédiate.
Un exercice introuvable ?
On ne peut pas créer d’exercice depuis la séance. Créez-le dans l’onglet Exercices, avec le bouton +. Si la séance a déjà commencé, touchez la croix en haut à gauche puis Continuer plus tard : la séance reste en cours. Une fois l’exercice créé, ouvrez la fiche du client et touchez Reprendre la séance.
Questions fréquentes
Ajouter un exercice modifie-t-il la séance type ?
Non. Les changements ne concernent que la séance en cours. Pour les garder, modifiez la séance type, ou ouvrez la séance terminée et touchez Créer une séance type.
Peut-on changer l’ordre des exercices ?
Pas pendant la séance. Mais rien n’oblige à suivre l’ordre : cochez les séries dans l’ordre que vous voulez. Un exercice dont toutes les séries sont cochées se range dans Terminés.
Peut-on modifier la note sous un exercice, comme « 2 min rest, RPE 8 » ?
Non, pas pendant la séance. Cette note vient de la séance type : modifiez-la là, elle s’appliquera aux prochaines séances. Pour une remarque sur la séance du jour, utilisez Notes de séance, en bas de l’écran.
Comment retirer un exercice d’un superset ou d’un circuit ?
Ouvrez le menu … du superset ou du circuit, touchez Dissocier les exercices, puis retirez l’exercice depuis son propre menu …. Pour regrouper ceux que vous gardez, touchez Enchaîner entre deux exercices.